Programmation “HYBRID”

29,00 / month

Ce programme s’adresse aux personnes qui refusent de se laisser définir par une seule discipline et décident plutôt de libérer leur plein potentiel !

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Description

Ce programme s’adresse aux personnes qui refusent de se laisser définir par une seule discipline et décident plutôt de libérer leur plein potentiel !

Inspiré de PPG (préparation physique généralisée), il cible des objectifs variés (endurance, résistance, force, vitesse, coordination…) tout en diminuant le risque de blessure (construction d’entraînement pertinente pour respecter et améliorer l’intégrité physique).

4 séances par semaine :

*chacune contient une partie renforcement musculaire (prévention blessure & hypertrophie).

◦ Séance n°1, thème course (gammes athlétiques, “parcours course”).

◦ Séance n°2, thème aérobie (endurance).

◦ Séance n°3, thème lactique (augmenter votre capacité à maintenir un effort intense).

◦ Séance n°4, thème force.

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