BARBELL RISE

By Gaël LEFEBVRE

Diplômé à la Faculté des Sciences du Sport à Bordeaux
– Coach en ligne
– Entraîneur individuel
– Cours et séminaires en salle

BARBELL RISE

By Gaël LEFEBVRE

Diplômé à la Faculté des Sciences du Sport à Bordeaux
– Coach en ligne (programmation et suivi à distance)
– Entraîneur individuel (transformation physique ou performance, du débutant au confirmé)
– Cours et séminaires en salle

Avoir un objectif précis

Avoir un objectif clair et précis est indispensable pour vous faire évoluer

Être bien accompagné

Être disponible et vous accompagner dans vos entrainements pour vous aider à vous améliorer

Travailler dur

S'impliquer dans son entrainement et travailler dur sont indispensables pour progresser

Savourer les résultats

Un objectif, un accompagnement et du travail et vous pourrez profiter de vos progrès

Les différents programmes

Programmation Haltérophilie

Une programmation spécifique haltérophilie permettant d’améliorer votre technique et votre force, les deux facteurs essentiels de la performance dans cette discipline.

39,99€/mois

Programmation
Hybride

Inspiré de PPG (préparation physique généralisée), ce programme cible des objectifs variés (endurance, force, hypertrophie musculaire…).
Pour faire simple, du renfo, de l’haltérophilie, du poids de corps, des WODs… Un bon mixte afin d’améliorer et respecter votre intégrité physique !

39,99€/mois

Programmation Powerbuilding

Le principe est d’utiliser les mouvements de force athlétique (Squat, Deadlift, Bench Press) combiné à de la musculation.
L’objectif est donc la prise de force et de muscles (hypertrophie).
La tension mécanique, le stress métabolique, et les dommages musculaires (étirements)… Les principes de base !

39,99€/mois