Programmation powerbuilding

  CONTENU

Le principe est d’utiliser les mouvements de force athlétique (Squat, Deadlift, Bench Press) combiné à de la musculation.
L’objectif est donc la prise de force et de muscles (hypertrophie).
La tension mécanique, le stress métabolique, et les dommages musculaires (étirements)… Les principes de base !

SUIVI PERSONNALISÉ : MESSAGERIE INSTAGRAM AVEC ANALYSE VIDÉO

Un super outil de coaching non négligeable ! (sur Instagram @gael_lefebvre, réponse sous 24 heures (hors week-end)).
Non obligatoire, mais conseillé pour corriger les défauts rencontrés et ainsi individualiser l’entraînement.

  ADAPTÉ À TOUS

Accessible peu importe votre niveau (débutant à confirmé).

ERGONOMIE

Chaque exercice possède un descriptif vidéo et/ou écrit pour la meilleure compréhension possible.

FORMAT

Jusqu’à 4 séances par semaine.
Des ajustements selon votre temps disponible seront envisageables au cours du suivi.