Coaching personnel

Programmation hebdomadaire, programmation individuelle...

N’attendez plus, commencez dès aujourd’hui !

Avoir un objectif précis

Avoir un objectif clair et précis est indispensable pour vous faire évoluer

Être bien accompagné

Être disponible et vous accompagner dans vos entrainements pour vous aider à vous améliorer

Travailler dur

S’impliquer dans son entrainement et travailler dur sont indispensables pour progresser

Savourer les résultats

Un objectif, un accompagnement et du travail et vous pourrez profiter de vos progrès

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Mon approche

L’avantage d’un coach personnel est la capacité d’adaptation selon votre âge, votre niveau, vos antécédents et vos objectifs où j’apporterai mes connaissances pour les atteindre.

Si vous avez des questions ou souhaitez obtenir plus d’informations sur les séminaires, la programmation ou toute autre réservation, veuillez me contacter à <gael.n.lefebvre@gmail.com> ou par Instagram @gael_lefebvre.

Comment ça fonctionne ?

L’avantage d’un coach personnel est la capacité d’adaptation selon votre âge, votre niveau, vos antécédents et vos objectifs où j’apporterai mes connaissances pour les atteindre.

Si vous avez des questions ou souhaitez obtenir plus d’informations sur les séminaires, la programmation ou toute autre réservation, contactez-moi.

1. On échange sur vos besoins

Avant toute chose il faut que nous échangions ensemble sur vos objectifs, vos points points forts et vos points à améliorer.

C’est un préalable indispensable pour que vous puisiez choisir la formule qui vous convient le mieux et que je puisse vous faire le programme sur mesure le plus efficace possible.

2. Vous choisissez la formule qui vous convient

Une fois que nous avons réalisé ensemble un bilan, vous avez le choix entre deux formules :

– Suivre un programme généralisé d’haltérophile, en complément de vos entrainements de CrossFit®.

– Suivre un programme personnalisé sur mesure en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Vous pouvez retrouver plus de détails sur ces formules en cliquant ici.

3. Vous recevez votre programme

En choisissant la programmation personnalisée, vous recevrez un programme évolutif sur 4 semaines, à suivre et à renouveler autant de fois nécessaire.

En choisissant la programmation généralisée haltérophilie par abonnement et sans engagement de durée, vous aurez accès chaque semaine à un nouveau programme d’entrainement pour la semaine.

4. Je suis à votre disposition à la moindre question

Quelque soit la formule que vous choisissez, je suis là pour vous accompagner. Bilans réguliers, questions, conseils… Par mail, MP, sms, téléphone… Je suis à votre disposition !

5. Vous vous entrainez avec implication

et vous profitez des résultats de vos efforts !

Programmation sur mesure

Selon votre objectif, je vous concocterai une programmation personnalisée en fonction de vos points faibles et adaptée à votre rythme de vie.

75€/4 semaines

Plus de détails

Vous pouvez compter sur une communication régulière et un examen fréquent de vos progrès.

Vous n’êtes pas obligé d’être un professionnel pour avoir votre propre entraîneur, je travaille avec un large éventail de clients, des débutants au confirmés, qui souhaitent investir dans leur santé et leur bien-être.

Vous disposerez d’un accès à l’analyse vidéo de vos mouvements afin de cibler vos besoins spécifiques et en cas de questions, vous recevrez des conseils nutritionnels adaptés à votre pratique.

Programme généralisé d’haltérophilie

Un programme d’haltérophilie qui peut être suivi en complément de votre entraînement CrossFit®.
Conseillé pour ceux souhaitant augmenter leurs performances

29€/mois

Plus d'infos

Contenu :

Une programmation complète contenant 4 parties : tirage, squat, exercice technique, renforcement musculaire. (Se contenter d’un WOD ou bien d’en enchaîner plusieurs, ne vous permettra pas d’évoluer efficacement dans ces domaines).

Ainsi, si vous êtes dans une situation particulière, vous avez la possibilité de suivre seulement une de ces parties en complément de vos entraînements.

  • jusqu’à 5 jours d’entraînements par semaine : 3 sessions principales et 2 sessions accessoires permettant à ceux qui ne peuvent s’entraîner que 3 fois par semaine d’avoir encore la possibilité de progresser.
  • Durée de l’entraînement : approximativement 1 heure (sans compter l’échauffement).
  • Support e-mail : si vous avez des questions sur la programmation, les mouvements (ou la nutrition), je serai à votre disposition pour y répondre.
  • Analyse vidéo : je donnerai mon avis et conseils à ceux qui m’enverront des vidéos.

Coaching en personne

Sur Bordeaux et alentours, rendez-vous en club, analyses, explications et conseils sur un entrainement de votre choix avec propositions d’exercices pour remédier aux problèmes techniques rencontrés.

45€/séance

Plus d'infos

Du débutant au confirmé.

Peut également servir de rendez-vous pour vérifier les mouvements suite à la commande d’une programmation personnalisée.

3 + 9 =